Vitaminer til Vægttab

Det er vanskeligt at liste ud bedste vitaminer til vægttab, men ja helt sikkert der er nogle vægttab, vitaminer, der fortjener særlig omtale. Reservoiret af vitaminer at tabe vægt er et reelt en omfattende og omfatter flere vitaminer gerne Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Cholin (del af B-kompleks), Inositol (del af B-kompleks), og C-vitamin .

* Vitamin B2 (Riboflavin): dette vitamin sikrer din normale thyroidea funktion og også tager sig af dit stofskifte systemet. God mad kilder omfatter mælk, lever og nyre, mandler, hård ost, æg og bladgrøntsager grønne grøntsager.
* Vitamin B3 (Niacin): det AIDS i at opretholde normal thyroid hormon produktion. God mad kilder til Vitamin B3 omfatter: hvedeklid, lever, tun, kalkun, kylling, kød, æg, havre, byg, hvede flager, ost, tørret frugt, brune ris.
* Vitamin B5 (Pantothensyre): det hjælper meget at bistå i processen med energiproduktion. God mad kilder til vitamin B5 omfatter: lever og nyre, kød, fjerkræ, nødder, hvede flager, hvedeklid, hvedekim, æg, byg, bønner, fuldkorn brød og grønne grøntsager.
* Vitamin B6 (Pyridoxin): Vitamin B6 hjælpemidler til at regulere produktionen af skjoldbruskkirtelhormon og sikrer en velfungerende dit stofskifte systemet. God mad kilder til vitamin B6, hvedeklid, hvedekim, havre, fjerkræ, oksekød, avocado, bananer, brune ris, kål, tørret frugt, melasse, æg.
* Cholin: det er nødvendigt for at sikre effektiv fedtstofskiftet. Hvis der er utilstrækkelig cholin i kroppen, er det sandsynligt, at fedt kan få blokeret i leveren. Gode kilder til cholin omfatter: lecithin, oksekød, lever, oksekød hjerte, æggeblommer, hvedekim, blomkål, agurk, og jordnødder.
* Inositol: det hjælper cholin i at sikre et velfungerende fedtstofskiftet system. Gode kilder til inositol omfatter: lecithin, oksekød hjerte, oksekød, lever, hvedekim, soja, æg, citrusfrugter, fuldkorn, nødder.
* C-vitamin: det støtte i processen med omdannelse af glukose til energi. God mad kilder til vitamin C omfatter: solbær, broccoli, grøn peber, kiwi frugter, rosenkål, citroner, appelsiner, jordbær, kål.